マインドフルネス陰ヨガTT１修了しました！
6月17日に西川尚美先生のマインドフルネス陰ヨガ指導者養成講座 基礎モジュール１を修了致しました！
最終日は、マインドフルネス瞑想とYogi’s choiceの陰ヨガでおだやかな体験を深める時間♡でした。
大好きな尚美先生の陰ヨガ、いままでも陰ヨガ勉強会やスタジオでのクラスに参加させていただいていたのですが、今回なんともぴったりなタイミングで、しかもマンツーマンで学ばせていただくことができました。次々に出てくる私からのたくさんの質問にも本当に丁寧にご対応いただき、そして私用にカスタマイズしてくださるという贅沢すぎる指導者養成講座✨充実の10日間30時間は、あっという間でした。
ヨガインストラクターとして、新たな知識の引き出しを増やすことができたことはもちろん、オンライン講座であっても、とても体験が深まりました。いままで漠然とあった疑問もクリアになり、陰ヨガがさらに好きになりました。
いままでずっと練習のひとつであった陰ヨガ、これからはたくさんの方にマインドフルネス陰ヨガを体験していただくために、練習を継続し体験を深めて共有していきたいと思います。
写真は、証書をいただいた感動の瞬間✨ ちゃんと受け取ってる風な写真に快く協力してくださる尚美先生と！お優しい！
ありがとうございました！
今週末6/20に尚美先生の先生であるPaul Grilley 先生のアメリカからのオンラインクラスに参加予定しています！
ご興味がある方はぜひご一緒に♪
＊＊＊＊マインドフルネス陰ヨガとは＊＊＊＊
身体を巡る経絡に意識を向けて、ひとつのポーズにじっくりと３～７分とどまります。
身体から力を抜き、受動的になり、時間をかけて筋肉を緩んでくるのを待ちます。
身体の声に耳を傾けて常にそのときの個々の身体に無理のない形を優先し、その上で効果的（機能的）にポーズを探求していきます。
目を閉じて自然呼吸をして、感覚に集中します。瞑想的アプローチがポーズに気づきをもたらし、感覚が変化していく様子を内側から観察していきます。
