Yoga

Online Yoga Class in March, 2022

3月のオンラインヨガクラスのお知らせです!

春本番、温かい風が感じられる季節がすぐそこにきています。

身体や心のおもだるさを取り除いて、軽やかに過ごしたいそんな季節です。

 

今の自分の感覚に注意を向けてみる時間をとることで、身体も心もリセット。

夜のおうちヨガでその日に溜まった身体のむくみや疲れをスッキリさせると、翌朝の目覚めが変わってきます。

皆様の3月が良き日々となりますように🌟

 

寝る前のヨガの時間!ぜひおうち時間にご一緒しましょう。

 

☆ 24日 木曜日 21:00-22:00 (JST) 

陰ヨガ:マインドフルネス陰ヨガをベースとしたクラスです。

身体の声に耳を傾けて常にそのときの自分の身体に無理のない身体の形を優先し、その上で効果的(機能的)にポーズを探求します。

ひとつのポーズにじっくりととどまり、目を閉じて自然呼吸をして、感覚が変化していく様子を内側から観察していきます。

 

👇 こちらは、2月のクラスの様子♡

自律神経が乱れやすい春の季節に合わせて、呼吸を深めるフルボディ陰ヨガを行いました。

身体が開くときの感情の動きを丁寧にみていく

自分にとって何が必要で何が必要でないか

知らないうちに緊張や力みが入っていないか

自分にとって心地よい位置を探して、ゆったりとした時間の流れに身を任せて、心地の良い自然な呼吸を繰り返しましょう☺️

 

♡夜時間のオンラインヨガでいただいた嬉しいご感想👇👇👇♡

◆ 私には必要だなぁーと改めて感じました!貴重な発見をありがとうございました♡

◆ 肩や股関節など特に凝り固まったところがほぐれ、何よりもいつもよりもさらにリラックスできました!!
また、プログラムはもちろん、画像を通しての教え方すごい研究されてるんだなー✨と思いました。

◆ ひとつひとつのポーズが取りやすく、とても心地よかったです!

◆ 自分と向き合える貴重な時間をありがとうございました。

◆ いつものようにとてもリラックスした時間を過ごせました。

 

ご予約はこちらから

初回:   500円(税込)/1人

2回目以降:1000円(税込)/1人

Paypal/銀行振込

開催については、都度SNSでもご連絡致します。

ご希望の日程および内容でご受講いただけるプライベートヨガも受け付けておりますので、是非お問い合わせください。

 

どちらのクラスもヨガはじめてさん大歓迎です!

遠くにいても近くに感じるオンラインクラス、画面越しですが、お会いできるのを楽しみにしています♡

☆ ご自宅でご予定の合間に

☆ マスクなしでしっかりと呼吸を感じながら

☆ ご自身の空間でリラックス

そんなヨガの時間、ぜひご一緒しませんか?

Zoomの利用がはじめてで不安だなという方は、こちらに細かい流れを記載しています!

どうぞよろしくお願い致します:)

投稿者

akina825@gmail.com

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