Online Yoga Class in November
11月オンラインヨガクラスのお知らせです！今月も引き続きヨガをシェアしていきます。
本来私たちの身体は、夜寝るとき、リラックスの神経である”副交感神経”に切り替わります。
でも身体が冷えていると体温を保とうと、活動の神経である”交感神経”を優位にして頑張ってしまいます。
そう！リラックスが難しい状態を作ってしまうのです😱
身体に心地よい刺激を与えてしっかりと緩ませ身体を温めることは、大切✨
寝る前のヨガの時間！ぜひおうち時間にご一緒しませんか？
☆ １２日 木曜日 21:00-22:00 (JST)
リラックスヨガ：ウオーミング アップで身体をじっくり緩め、身体の声を聴きながらゆったりしたペースで動きます。
クラスの最後には、おうちのクッションや枕を使用したリストラティブのポーズで身体をゆだねて休ませていきます。
☆ ２３日 月曜日 21:00-22:00 (JST)
陰ヨガ：マインドフルネス陰ヨガをベースとしたクラスです。
身体の声に耳を傾けて常にそのときの自分の身体に無理のない身体
ひとつのポーズにじっくりととどまり、
♡夜時間のオンラインヨガでいただいた嬉しいご感想👇👇👇♡
◆ 私には必要だなぁーと改めて感じました！貴重な発見をありがとうございました♡
◆ 肩や股関節など特に凝り固まったところがほぐれ、何よりもいつもよりもさらにリラックスできました！！
また、プログラムはもちろん、画像を通しての教え方すごい研究されてるんだなー✨と思いました。
◆ 昨日のレッスンは気持ちよく、昨晩はよく眠れました！Akikoさんを知ってよかったなぁと感じました。
◆ 安心してリラックスできてありがたい。またよろしくお願いいたします。
ご予約はこちらから
初回： 500円(税込)/1人
2回目以降：1000円(税込)/1人
Paypal/銀行振込
開催については、都度SNSでもご連絡致します。
ご希望の日程および内容でご受講いただけるプライベートヨガも受け付けておりますので、是非お問い合わせください。
どちらのクラスもヨガはじめてさん大歓迎です！
遠くにいても近くに感じるオンラインクラス、画面越しですが、お会いできるのを楽しみにしています♡
☆ ご自宅でご予定の合間に
☆ マスクなしでしっかりと呼吸を感じながら
☆ ご自身の空間でリラックス
そんなヨガの時間、ぜひご一緒しませんか？
Zoomの利用がはじめてで不安だなという方は、こちらに細かい流れを記載しています！
どうぞよろしくお願い致します:）
